Breaking News

- Cara agar cepat hamil
- Cara Mengatasi Rambut Rontok Ampuh dengan Cara ini
- Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dengan Bahan Mudah
- 5 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering Mudah dan Alami
- Berbagai Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
- Tips dan Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar
- Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Tanpa Ribet
- Cara Menambah Tinggi Badan agar Ideal dan Cantik
- Cara Menambah Berat Badan Bukan dengan Obat Kimia
- Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Permanen Tanpa Kimia

# Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Melakukannya Rutin

Setiap orang sebenarnya sudah tahu apa manfaat olahraga bagi tubuh, tapi masih saja mengabaikan pentingnya olahraga. Banyaknya pekerjaan atau aktivitas lain membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga atau bahkan malas untuk olahraga karena lebih memilih tidur, menonton film atau bermalas-malasan.

Semakin bertambahnya usia, kesehatan dan daya tubuh kita tentu tidak se-prima sebelumnya. Salah satu cara yang bisa menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan prima adalah dengan berolahraga. Apalagi dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas setiap hari.

Anda bisa memilih jenis olahraga seperti apa yang disukai, seperti berenang, senam, bersepeda, jogging, gym atau jenis olahraga lainnya. Dijamin, tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dengan memanfaatkan waktu untuk berolahraga karena ada banyak manfaat jika Anda berolahraga secara rutin.

## Menjaga Kesehatan Sendi dan Tulang

Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, jawaban pertama yang terlintas adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Olahraga memang selalu dikaitkan dengan tulang dan sendiri karena olahraga memaksa kita untuk lebih banyak bergerak sehingga sendi dan otot juga ikut bergerak.

Tulang dan sendi kita bisa diibaratkan sebagai mesin. Apabila mesin tidak lama digunakan, maka lama-kelamaan akan aus atau rusak, begitu juga dengan tulang dan sendi. Apabila terlalu sering berdiam diri atau tidak digunakan untuk bergerak, maka keduanya akan kehilangan fungsi maksimal.

## Dapat Membentuk Otot yang Diinginkan

Bukan hanya tentang sendi dan tulang, olahraga juga berkaitan erat dengan otot. Setiap orang pasti menginginkan badan yang bagus dan berotot, apalagi untuk laki-laki. Cara terbaik untuk membentuk otot dengan sehat adalah dengan berolahraga. Jadi, apa manfaat olahraga bagi tubuh bisa dirasakan oleh laki-laki.

Jenis olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan otot yang ingin dibentuk. Misalnya, Anda ingin membentuk otot di lengan, maka angkat beban bisa menjadi jenis olahraga yang tepat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot secara menyeluruh, maka olahraga renang bisa menjadi pilihan.

## Menjaga Kesehatan dan Memori Otak

Seiring bertambahnya usia, kita pasti sering lupa, baik itu lupa meletakkan kunci, melupakan jadwal temu, lupa mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Lupa ini ternyata tidak hanya berkaitan dengan usia, tapi juga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima tentu memiliki memori otak yang lebih baik.

Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang hormon penguat memori jadi tidak heran jika olahraga secara rutin membuat kita tidak mudah lupa, justru mudah bagi kita untuk mengingat sesuatu.

## Mengurangi Risiko Penyakit Kronis atau Bahaya

Sekarang ini, lingkungan yang tercemar dan makanan tidak sehat semakin bertambah sehingga menyebabkan berbagai penyakit pun bermunculan. Apalagi jika kita tidak memiliki pola hidup yang sehat, maka berbagai penyakit pun bisa datang menghampiri dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga.

Jika Anda bertanya apa manfaat olahraga bagi tubuh, maka jawabannya adalah mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, obesitas, dan lain sebagainya. Olahraga mampu melatih kardiovascular, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih prima sehingga terhindar dari penyakit.

## Membuat Kulit Lebih Segar dan Sehat

Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk kecantikan karena bisa membuat kulit lebih sehat dan segar. Olahraga membuat aliran darah ke kepala semakin lancar sehingga wajah akan terlihat lebih berseri, namun tetap harus mendapatkan perawatan wajah yang tepat.

Kulit yang sehat juga memudahkan kita untuk mendapatkan riasan atau makeup maksimal. Wajah juga terlihat lebih berseri sehingga kita akan merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat dan tetap cantik.

Bagi Anda yang masih menunda keinginan untuk berolahraga, maka saatnya untuk segera melakukannya. Jangan sampai usia muda Anda terlewatkan begitu saja dan akhirnya menyesal di kemudian hari. Setelah mengetahui apa manfaat olahraga bagi tubuh, sudah seharusnya Anda membuat agenda berolahraga.